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女子成功减肥100磅的经验总结

编辑:欧妙华  来源:凤凰网  2015年04月22日 11:18 本文移动版
云浮时刻网核心提示:女子成功减肥100磅的经验总结:减肥前后对比照 减肥前:256磅 减肥后:156磅 汉娜普雷斯顿生长在美国马萨诸塞州,从小就喜欢女子足球和舞蹈。但是,这些运动量并不足以抵消她吃课后零食所产生的热量。所以,身高178cm的汉娜普雷斯 顿在高三时体重飙升到256磅。与此同时,汉娜的家人被诊断

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女子成功减肥100磅的经验总结

减肥前后对比照

  减肥前:256磅

  减肥后:156磅

汉娜普雷斯顿生长在美国马萨诸塞州,从小就喜欢女子足球和舞蹈。但是,这些运动量并不足以抵消她吃课后零食所产生的热量。所以,身高178cm的汉娜普雷斯 顿在高三时体重飙升到256磅。与此同时,汉娜的家人被诊断出了糖尿病,并通知整个家族都有糖尿病史。医生告诉汉娜:“如果你继续胖下去,得糖尿病的几率 几乎是百分之百。”汉娜认识到了问题的严重性,为了能健康活下去,她开始网上寻找瑜伽和有氧训练视频,每天晚上坚持锻炼。在非常忙碌的时候也至少会跳上 15分钟。在家庭医生的监督下,汉娜开始杜绝垃圾食品,杜绝含糖分的饮料,尽量避免在餐馆吃饭,肉类只吃鱼和去皮的肌肉,并且照着营养减肥食谱享受自己做 饭的乐趣。就这样,在过去的两年里,汉娜成功减去了100磅。在大学一年级的暑假,汉娜达到了她的理想体重155磅。“我最大的动力是作为一名大学新生, 我要有一个健康美丽的开始。”她说。

  以下是汉娜减肥成功的经验总结:

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