空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

时间:2017-12-07 09:38    来源:生命时报    编辑:YF420    手机版新闻
分享到新浪微博 微信二维码 分享到QQ空间 分享
评论
提示:空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了:清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘,你是选择扛着还是觅食充饥?近日,美国“积极医学”网站刊文指出,空腹时做一些事会很伤身。总体来说,肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号,此时不要硬扛着,最好尽快给身体加油。

原标题:空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

关键字:空腹、空腹禁忌清单、空腹禁忌、

清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘,你是选择扛着还是觅食充饥?近日,美国“积极医学”网站刊文指出,空腹时做一些事会很伤身。

我们采访多位专家,结合国人生活习惯,指出饿肚子时不适合做的15件事。

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋新

中科院心理所心理健康应用中心测评主管 肖震宇

北京电力医院消化内科主任医师 胡建平

饮食习惯篇

1、空腹吃水果,易结石

水果含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会刺激胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血。

菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。

2、空腹喝酒,容易醉

饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。

意大利一项涉及1.5万人的研究显示,将有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人比对发现,前者的死亡率比后者更高。

3、空腹喝咖啡、浓茶,伤心伤胃

咖啡或浓茶的咖啡因含量高,空腹喝会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人,最好不要在餐前喝,否则加重肠胃不适。

建议在咖啡或红茶里加些牛奶,以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外,空腹时摄入过多咖啡因,还会令心跳加速,产生胸闷、心悸等不适反应。

4、空腹别喝果汁

空腹喝果蔬汁不利于营养吸收,同时还会刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。

台北慈济医院中医科主任田莒昌表示,蔬果大多属寒凉食物,比较适合饭后喝,如果想空腹喝,建议用苹果、胡萝卜等非凉性果蔬榨汁。

5、空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料,再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖,容易引起胀气等问题。

有胃病的人嚼口香糖时间一长,胃部会反射性地分泌出更多胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。

http://www.yfcnn.coM/news/paper/20171207/5357385.hTml

空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

小编提示您:点击浏览下一页更精彩

< 1 2 3 4 >

相关阅读

空腹喝蜂蜜水会胃溃疡?喝蜂蜜水还有这些禁忌

原标题:空腹喝蜂蜜水会胃溃疡?喝蜂蜜水还有这些禁忌 蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等[详细]

17-11-08

空腹不能吃哪些食物?

“空腹不能吃XX食物”是一个经久不衰的传说。在传说中,这些食物的队伍还在不断扩大。因为大多数人都有 “小心点总没错”的心理,而避免空腹吃这些食物也很容易做到,所以愿意“宁可信其有”。 实际上,大多数的这些[详细]

17-07-29

空腹不能吃什么水果 轻则腹泻重则胃病深种

现在生活节奏快,很多人的饮食都不规律,更甚至从来都不会注意饮食的健康,可能短时间内没有太大的问题,但是时间久了,你会发现各种症状都会找上门,所以为了健康,我们有必要合理的进食,调整我们的饮食,今天我们[详细]

17-07-06

空腹吃香蕉小心心肌梗死 这些食物不能空腹

香蕉营养丰富,很多人都爱吃,可是当你非常饿的时候最好不要吃香蕉,会影响心脏健康,早餐心肌梗死。 空腹吃香蕉小心心肌梗死 空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将[详细]

17-06-19

空腹能不能喝柠檬水 柠檬水怎么泡才正确

最近总是反胃、反酸水,用了我们公众号的问医生功能咨询医生,医生说这是胃酸分泌过多,建议我每天喝点柠檬水中和胃酸。我纳闷儿了:柠檬水那么酸,不是酸性物质吗?怎么能中和胃酸呢?那什么时候喝柠檬水最好呢? [详细]

17-06-14
加载更多
查看评论

今日头条

新闻高清

编辑推荐

娱乐焦点